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不睡三觉,不吃三饭,”,孩子做到这几点,聪明又健康!

发布时间:2019-10-18

养育孩子从来不是一件轻松的事,至少在我看来是这样的。孩子小的时候,家长需要寸步不离的看护,防止饿着,磕着;大一点的时候,孩子调皮捣蛋、成绩好好坏坏……让家长操碎了心。虽说教育孩子是父母一生的功课,不可能一蹴而就,但在我眼里,路再远也是有捷径可以走的,只要家长教孩子做到这3点,孩子离成功就不远了!


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不睡三觉
不睡过了11点的觉——众所周知,晚上9点-1点和早上5点-7点是生长激素分泌的高峰期,是孩子骨骼和肌肉生长的黄金时间。如果孩子错过这两个阶段,就会影响激素正常分泌,耽误孩子长高。而且睡眠时间不规律的话,会让孩子的免疫力下降,出现内分泌失调、身体代谢等健康问题,这样的精神不振会让他们在学习上也没有积极性,长此以往,再聪明的人,也会逐渐变糊涂、变笨。
不睡环境嘈杂的觉——白天上班忙,家长们没空休息,多会在周末带着孩子去打打麻将、唱唱KTV来丰富下业余生活,这样的活动一般结束后都会超过12点。可这样嘈杂的环境很不适合孩子休息,超强的分贝和烟酒熏人的气氛很容易让孩子的神经紧绷,不能放松身心好好休息,反倒还会落下头疼和疲劳的后遗症,对身体发育的孩子很是不利。
不睡心情低落的觉——晚上陪孩子写作业是很多家长的必修课,但对于有些急脾气的家长来说,只要孩子不能及时写完或是犯错太频繁,他们就会大声批评孩子或打孩子一顿。可能家长发完脾气心情就顺畅了,可他们却忽略了给孩子带来的伤害。睡前骂孩子,会给孩子带来压力和沮丧,伴随着这种负面情绪入睡,睡眠质量怎么得到保证?承受能力差一点的孩子,很有可能会因此噩梦缠身,难以入睡。





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不吃三饭
不吃吃不完的饭——“妈妈,我吃饱了,我去玩了。”“回来,把碗里的饭吃完,这么点剩着多浪费啊。”本着节约是美德的说法,家长总会坚持让孩子吃完碗里的饭菜,可偏偏孩子肚子已经被撑得胀胀的。家长这样做会让孩子的胃液分泌异常,消化功能紊乱,严重的话还会引起肥胖或营养不良。最好的方法是,根据孩子平时的饭量盛适当的饭菜,这样既不浪费也不用担心孩子撑着,一举两得。
不吃太热乎的饭——“趁着热,赶快吃饭,别等凉了就不好吃了。”但据研究显示,趁热吃主要对口腔粘膜和食管的损害是极大的,如果长期反复的热刺激,会导致食管发生慢性炎症。因而,给孩子吃饭温度适宜就好。
不吃用汤泡的饭——汤泡饭是生活中常见的一种饮食习惯,很多家长认为汤的营养价值高,即使孩子不爱吃其他菜,只要喝好汤营养就够了。殊不知,孩子常吃汤泡饭,不仅饱腹感强,还因为咀嚼少,影响正常的食物消化和吸收,增加肠胃负担,对那些肠胃功能不好的孩子来说,会有胃胀、胃痛等症状。







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